练八卦掌和导引术，而针对杨军和杨明，他则采取了更为基础却也至关重要的训练，扎马步。
凭借之前教导弟弟妹妹的经验，陈安根据每个人情况调整训练进度和强度。
自从父母去世后，这两三年来，杨军杨明兄弟俩生活朝不保夕，长期营养不良。
最近虽然生活有所改善，但是身体素质还是远远不如陈安的弟弟妹妹，进度上肯定要比弟弟妹妹们要慢一些。
“今天，你们两就从最基本的扎马步开始，时间我不要求太长，就半个小时吧。”
说着，陈安开始示范起来。
然而，对于基础各异的杨军和杨明而言，这半个小时的马步，两人的表现也截然不同。
杨军，凭借过往的擒拿格斗基础，虽然吃力，但仍能咬牙坚持。
不过，杨明就不行了，他可算是一个书呆子，平日里可不常锻炼，很快便面露难色，身体微微摇晃。
正当杨明想要试图调整一下姿势时。
陈安的眼神突然变得锐利，手中不知何时已多了一把裁衣用的竹尺，此刻被当作戒尺，敲在了杨明微微偏移的大腿上。
“注意姿势！”陈安的声音低沉有力。
十五分钟后，杨明的脸色已经涨得通红，汗水如雨下，摇摇欲坠，动作已经严重走形。
陈安见状，微微点头，眼中闪过一丝不易察觉的赞许，随后示意他可以稍作休息。
杨明如获大赦，瞬间瘫倒在地，大口地喘息着。
陈安立马喝道：“站起来，轻轻活动一下，跳一跳，别坐着。”
尽管疲惫不堪，全身酸痛，但杨明还是强打起精神，挣扎着站了起来，按照陈安的指示轻轻活动、跳跃。
果然，不久后，身体的疲惫感似乎减轻了不少。
与此同时，陈安对杨军的要求依旧严格。
见杨军表现平稳，陈安便开始在旁演练起八卦掌来，每一招每一式都虎虎生风，威风凛凛。
杨军看得眼睛发亮，马步也扎得更稳了。
休息片刻的杨明见状，也挣扎着站了起来，重新扎好马步。他心中暗暗告诫自己，无论多难，都要坚持下去。
半小时后，陈安终于喊