像有时候我们会因为别人的一句话或者一个举动而胡思乱想，但其实也许人家根本没有那个意思呢？所以不要过度解读他人的行为，保持一颗平常心很重要。”
吕妸微微点头，表示赞同，轻声回应道：“嗯，您说得有道理。那除了心态方面，还有其他方法吗？”
吴逆天放下茶杯，双手交叉放在胸前，思考片刻后回答道：“当然啦！合理安排时间也能有效减少精神内耗哦。给自己制定一个清晰明确的计划，按照计划有条不紊地去执行任务，这样不仅可以提高效率，还能避免因为混乱无序而产生焦虑感。另外呀，适当地进行运动也是个不错的选择，可以释放压力，让身心得到放松。”
吕妸听得入神，美丽的大眼睛闪烁着思索的光芒，她接着问道：“那要是遇到困难或者挫折的时候该怎么办呢？这时候往往容易陷入自我怀疑和消极情绪当中。”
吴逆天笑了笑，鼓励地说：“遇到困难可不能轻易退缩哟！要勇敢面对它，并相信自己一定能够克服。同时呢，可以多想想之前成功解决问题的经历，从中汲取力量和信心。而且别忘了向身边的朋友或者家人倾诉，寻求支持和建议，有时候旁人的一句话就能让我们豁然开朗呢。”
就这样，吴逆天和吕妸你一言我一语地交流着，分享着彼此对于减少精神内耗的见解和经验。阳光透过窗户洒在他们身上，映照着两张充满智慧与活力的脸庞。