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只是“蝶式引体”并没有推广，因为里面涉及到的技术性不是什么人都能迅速掌握的，挨个教那也不现实，因此变成了“自重划船”；做的时候找到户外健身器材压腿杆中最矮的那根，然后人钻到下面面朝天手向上抓住它把自己拉至最高点时算一次，如此往复就是训练。
和前面的“靠墙撑”一样，这也是引体向上的低难度版本，由于脚着地且不是垂直的，因此拉起的重量大约不到体重的四成，非常适合身体素质难以满足标准时的过渡使用。
在听完介绍后，水欢问道：
“这个为什么叫划船啊？和划船有什么关系吗？”
“在健身中有个动作叫‘杠铃划船’，也是练二头肌和背阔肌的，而这个不拉杠铃拉自重，所以便这么叫了，然后你想象一下，每次是不是和奥运会快艇比赛时双手摇桨很像？”
小姑娘比划了一下，恍然道：
“还真是，原来是个象形词，是我想窄了，以为是从船夫那儿学来的呢。
不过趁着没结束，你是不是也得给我们表演表演高难度的俯卧撑呀？”
其实好多同学、老师都想看，但那个体委提过一次要求不好意思再说了，别人则没这个胆子，眼下她问出口，简直是说出了众人的心声。
“既然你说了，我哪能拒绝？要不做个单指和击掌的吧？”
“单指？！你要只用一根指头撑地？”
“嗯，不过是大拇指啊，那四根不行。”
“这也很牛了好吗？”
“还行吧，除了力量要足之外，得专门练受力指的硬度。”
说着，项骜已经趴下以左手拇指点地，同时双腿微微岔开与肩同宽以保持躯干平衡，另一只手就很自然的贴在身侧，随后开始了。
在半分钟内一口气便是30次，这是多少人两条胳膊一起上也做不了的数字，他却完成的面不红心不跳更没有减速和动作变形，明显没有到极限。
但这并不是最震撼全场的，接下来的击掌俯卧撑才是真正的王炸——
跳起来击一次已经不易，但项骜能依靠极强的爆发力将自己用平趴的姿势跳接近一人高的高度，再利用充足的下落时间连续击掌三次才稳稳着地，