，再逐步增加其他项目的时间投入。”
“接下来是反脆弱财务系统。”智者继续说道，“当你被压力压得喘不过气，焦虑值达到7分（满分10）时，一定要立即启动15分钟正念呼吸+冷水洗脸。正念呼吸能让你平静下来，冷水洗脸可以刺激神经，让你迅速恢复清醒，避免在焦虑的情绪下做出错误的决策。”
“还要创建‘经济止血包’。首先冻结所有非生存类app支付功能，减少不必要的消费。办理3张不同银行的二类账户，分别对应‘温饱金’‘应急金’‘发展金’。‘温饱金’用来满足日常生活的基本开销，‘应急金’应对突发情况，‘发展金’用于投资自己或者投入到赚钱项目中。另外，下载国家反诈中心app，现在诈骗手段层出不穷，这个app能帮你建立防骗筛查机制，守护好你的血汗钱。”
我认真地听着，心里默默盘算着如何实施。
“然后是极简生存模组。”智者喝了口茶，接着说，“采用‘生存者筛选法’，在物品方面，执行‘30天未用即弃’规则，你看看周围这么多杂物，很多都是你长时间不用的，留着不仅占地方，还会让你的生活变得杂乱无章。把这些东西清理掉，还能通过二手平台卖点钱。”
“在信息方面，只保留能直接产生收益的内容源。现在信息爆炸，很多信息都是无用的，只会浪费你的时间和精力。关注那些能教你赚钱方法、提供商业机会的信息。”
“社交上，启用‘5分钟价值测试’，和人交谈超过5分钟如果没有实际产出，比如没有得到有用的赚钱信息、没有拓展商业人脉等，就立即终止，不要把时间浪费在无意义的社交上。”
“还有‘黑暗餐厅计划’，每周选择两天，在完全黑暗中进食。没有视觉的干扰，你会更专注于食物本身，从而降低消费欲望，减少在外就餐的开销。”
我不禁皱起眉头：“在黑暗中吃饭，这能有什么用啊？感觉有点奇怪。”
智者笑了笑：“这是一种心理暗示，能让你重新审视自己的需求。当你习惯了这种简单的饮食方式，就会发现很多消费其实是不必要的，是被外界环境刺激出来的。”
“最后是压力转化训练场。”智者说，“每日进行‘10分钟愤怒训练’，把