与心理咨询师的对话：突破减肥社交困境
我：（满脸愁容，唉声叹气）老师，我真的快被减肥这件事搞崩溃了。我身边的朋友就像“绊脚石”一样，老是叫我去喝奶茶、吃饭、吃烧烤、吃火锅，我好不容易下的决心，在他们的“诱惑”下一次次动摇，这可怎么办呀？
心理咨询师：（身体微微前倾，专注倾听，眼神关切）先别着急，慢慢说。听起来你在减肥过程中，社交方面给你带来了很大困扰，能和我具体讲讲，最近一次朋友约你去这些活动，你的感受和反应吗？
我：就在上周六，几个朋友突然打电话叫我去吃火锅，说好久没聚了。我一开始拒绝了，说我在减肥。可他们一直劝，说就这一次没关系的，还说什么人生在世，吃喝二字，减肥不差这一顿。（无奈地摊开双手）我实在拗不过，就去了。结果一到火锅店，闻到那香味，我就彻底破防了，什么减肥计划都抛到九霄云外，一顿胡吃海塞。吃完我就后悔得不行，感觉之前的努力都白费了。
心理咨询师：（轻轻点头，给予理解的眼神）我能理解你当时的心情，面对朋友的劝说和美食的诱惑，确实很难坚守住自己的立场。其实很多人在减肥时都会遇到类似的情况，朋友的邀约看似是小事，却可能成为减肥路上的大阻碍。你有没有想过，为什么朋友们的邀请对你的影响这么大呢？
我：（皱着眉头，思考片刻）我觉得一方面是我自己意志力不够坚定，另一方面也是我太在乎朋友之间的关系了，怕拒绝他们会让他们不开心，影响我们的感情。（有些沮丧地低下头）
心理咨询师：你能意识到自己意志力的问题，这已经很棒了。在乎朋友关系说明你是个重情重义的人，这不是坏事。但我们可以找到一个平衡，既能维持好和朋友的关系，又能不影响自己的减肥计划。（身体坐直，语气坚定）你可以先试着和朋友们坦诚地沟通你的减肥目标和决心。比如，下一次他们再约你去吃高热量的食物时，你可以心平气和地告诉他们：“我真的很珍惜和大家相聚的时光，也特别感谢你们想着我。但我现在正在努力减肥，已经坚持了一段时间，取得了一些成果，我不想轻易放弃。咱们能不能换个活动，比如一起去爬山、看电影之类的。”你觉得这样说怎么样？