我：大师，我在与人沟通和自我认知方面一直深感迷茫。最近我留意到一个很奇怪的现象，当我对着镜子，看着镜子里的自己，竟觉得十分陌生。用手机前置摄像头看自己时，那种陌生感更强烈了，仿佛面对的是一个完全不熟悉的人。您说，这到底是为什么呢？
大师：这是一个很有趣且普遍的现象。我们平日里总是将目光投向外界，关注他人的看法、评价，奔波于应对各种人际关系和事务，却很少真正静下心来审视自己。当直面镜中的自己，看到的只是外在的表象，而忽略了内在丰富的精神世界，自然会觉得陌生。你对这种陌生感有怎样的具体感受呢？
我：我感觉很排斥，甚至有点难以接受。看着镜子里那张普通的脸，心里就想：这人是谁啊？怎么这么平凡无奇。我不禁怀疑自己是不是根本就不喜欢自己，也不够自信。大师，您说这和自信以及与人沟通有什么关联呢？
大师：这关联可大了。一个连自己都无法接纳、不自信的人，又如何能在与人沟通时展现出真诚与魅力呢？沟通的本质是心与心的交流，若内心对自己充满否定，又怎能传递出积极的能量去打动他人？就像你打算开播做直播，或者从事销售工作，自信是基石。你觉得自己能自信地面对镜头和客户吗？
我：很难，说实话，一想到自己的样子，就觉得没底气。总觉得自己长得不够出众，担心别人不喜欢。而且对着镜子，我都很难开口说话，更别提在直播或者销售场景中自如表达了。大师，有什么办法能改变这种状况吗？
大师：办法自然是有的，这就需要从面对自我开始。我们在日常生活中，绝大多数时候都在面对别人，很少有机会真正地面对自己的内心。你可以尝试对着镜子，和自己的肉体对话。比如，真诚地对自己说：“你辛苦了，居然坚强地活了这么多年，你挺不容易的。被人骗、被人数落，还能带着两个娃坚持下来，你真的很棒。”能把自己说哭最好，这是一种脱敏的过程，能让你真正地接纳自己，爱上自己。你愿意尝试一下吗？
我：对着镜子跟自己说话，还要把自己说哭？这听起来有点难，我不太理解这背后的原理是什么。
大师：原理很简单。当你把内心深处那些压抑已久的情绪通过语言表达出来，就是在