释放负能量。而在这个过程中，你会更加深入地了解自己的经历、感受和价值。当你认可自己的不容易，肯定自己的坚强时，自信就会慢慢生长。这就像是给自己的心灵做一次深度按摩，让它从疲惫和自我怀疑中解脱出来。就像我当年训练自己时，对着镜子哭了好久，把所有的委屈、压力都释放出来，之后再面对自己，就充满了力量，告诉自己“今天好好干活挣钱去” 。你想想，当你能掌控自己的情绪和心态，还会害怕与人沟通吗？
我：好像有点明白了，可这和身心灵又有什么关系呢？我听说这是一种很高维的训练。
大师：没错。当你用心对着镜子里的自己说话，就是在将身心灵分开。身体只是承载灵魂和心灵的容器，而心灵是情感和思想的源泉，灵魂则是更高层次的自我。通过这种对话，你用灵魂去操作肉身，实现身心灵的和谐统一。这时候，你会发现自己看待事物的角度发生了变化，对他人也能有更深的理解和包容。比如，当你在销售中遇到和你讨价还价、占你便宜的客户，你就能站在他们的角度思考，明白他们或许也只是为了在生活中争取一些利益，活得更好。你能想象这种理解和包容会对沟通产生多大的积极影响吗？
我：确实难以想象。以前我只觉得那些客户是在故意刁难我，从来没想过他们背后的原因。那这种训练具体要怎么做才能达到更好的效果呢？
大师：首先，你要找一个安静、私密的空间，保证自己不会被打扰。然后，站在镜子前，看着自己的眼睛，开始倾诉。不要有任何保留，把生活中的委屈、成就、梦想、恐惧都一一说出来。可以先从简单的感谢自己开始，逐渐深入到剖析自己的内心。在这个过程中，不要评判自己，只是单纯地表达。每天坚持几分钟，久而久之，你会发现自己的心态有了很大的转变。你打算从什么时候开始尝试呢？
我：我想今天回去就试试。大师，您说这种自我认知的提升真的能让我在与人沟通时更顺利吗？我还是有点不太确定。
大师：当然。当你真正接纳自己，爱上自己，内心就会充满自信和力量。这种自信会自然而然地体现在你的言行举止中。与人沟通时，你的眼神会更加坚定，语气会更加真诚，对方也能感受到你的积极态度。而且，因为你对自己有了