大，不然容易拉伤肌肉、扭伤关节，那可就疼得够戗。
老孙：（恍然大悟）原来运动还有这么多讲究。
小岳：还有一点，睡眠也跟疼痛关系不小。
老孙：（好奇）睡眠和疼痛又有啥关系啊？
小岳：您想啊，人要是睡不好，精神状态差，身体抵抗力也下降，这疼痛就容易趁虚而入。我有个同事，天天熬夜追剧，早上起来就喊头疼脖子疼。
老孙：（笑着摇头）这就是自己作的。
小岳：后来他听我的，每天早睡早起，保证充足的睡眠，头疼脖子疼的毛病还真减轻了不少。所以说，睡个好觉比啥都强。
老孙：（赞同）确实，以后我也得早睡。
小岳：除了这些生活习惯，心理调节也很关键。
老孙：（疑惑）心理还能影响疼痛啊？
小岳：那当然啦！您要是整天焦虑、紧张，身体就一直处于应激状态，对疼痛就更敏感。我认识一个朋友，一到考试就紧张得不行。
老孙：（好奇）然后呢？
小岳：然后就开始肚子疼，其实就是心理压力大导致的。后来他学会了放松，考前听听音乐、做做深呼吸，再考试就不怎么肚子疼了。
老孙：（惊讶）看来心理作用还挺大。
小岳：您瞧，从老祖宗的《举痛论篇》，到咱们生活里的点点滴滴，这疼痛里的学问可真不少。
老孙：（点头）是啊，今天听你这么一说，我对疼痛了解多了不少。
小岳：希望大伙都能把这些知识用起来，少受点疼痛的折磨。以后要是有人再问我为啥研究《举痛论篇》，我就说，为了让大伙都能健康快乐地生活。
老孙：（笑着鼓掌）说得好！好啦，今天的相声就到这儿啦，再次感谢大伙的观看，祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香，啥疼痛都没有！
（小岳和老孙向观众鞠躬，下台）