孙，您还别说，这《玉机真脏论》里还有不少关于养生和预防疾病的小知识呢。
老孙：（好奇）哦？养生和预防疾病？这可是大伙都关心的事儿，你快讲讲。
小岳：您看啊，这顺应四时的脉象规律，其实就给咱们养生提供了思路。春天的时候，咱们的生活方式就得像春天的脉象一样，温和、舒展。比如说，早睡早起，多去外面走走，呼吸呼吸新鲜空气，就像那春天的小草，尽情地享受阳光雨露。
老孙：（点头）嗯，有道理，那夏天呢？
小岳：夏天就像夏脉一样，充满活力。这时候啊，咱们得晚睡早起，别老闷在屋里，多去参加点户外活动。但也别太贪凉，老吃那些冰的东西，不然啊，把脾胃伤着了，这胃气一弱，各种毛病就找上门了。您想想，夏天本来就热，人体的阳气都浮在体表，这时候脾胃相对就比较虚弱。要是可劲儿吃冷饮，就好比给脾胃泼了盆冷水，它能好受吗？本来该好好消化食物的，这么一折腾，动力不足，人就容易没胃口，吃啥都不香，还可能闹肚子。
老孙：哟，这么严重呐！那秋天呢，秋天咋养生？
小岳：秋天讲究收敛。您看那秋脉，轻飘飘的，气都往回收。咱们人也得跟着学，生活节奏得慢下来，心态也得平和点，别老像夏天那样风风火火的。饮食上呢，多吃点润肺的东西，像梨啊、百合啊。秋天天气干燥，肺又怕干，这时候不把肺照顾好，咳嗽、嗓子干痒这些毛病就容易缠上您。而且秋天早晚温差大，得注意添衣，别着凉了，不然寒邪入侵，先伤的就是肺，这在《玉机真脏论》里可都有讲究。
老孙：嘿，听你这么一说，还真有道理。那冬天呢，冬天可冷了，该咋整？
小岳：冬天就得藏。您瞧那冬脉，沉在底下，稳稳当当的。咱们人也要早睡晚起，等太阳出来了再出门活动，别太早把自己暴露在严寒里。冬天是养肾的好时候，多吃点黑色的食物，像黑豆、黑芝麻，以形补形嘛。还有啊，别老出汗，冬天人体的阳气都藏在体内，老出汗就把阳气给泄出去了，这叫“夺气”。您想想，冬天本来就靠阳气来暖身子，阳气都没了，人不得冻坏了，还容易生病。
老孙：哎呀，这中医养生还真是跟着季节走。那除了这些，这《玉机真脏论》